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極品美腿狂吸眼球!李毓芬:游泳前做「1個動作」腿部線條更緊實

2017-08-22
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甜美長相,火辣身材的女星李毓芬,身高163公分,體重一直維持在標準的44公斤,羨煞女孩們,近期接受iStyle專訪時,李毓芬自爆:「其實我是易胖體質!」體態並沒有得天獨厚優勢,和一般人毫無差異的她,特地分享飲食和運動的美體哲學。

飲食控制好就能均勻瘦
常穿平口上衣,大方秀出細嫩手臂的李毓芬笑著說:「手臂真的比較難瘦,雖然我很少做手臂運動,容易先胖臉跟腿,但是我認為只要透過飲食控制,就能均勻地瘦,所以吃的東西非常重要。」強調維持身材不單靠運動,忌口、吃好、吃對才是長久維持好身材的重要關鍵。

蔬菜湯瘦身解嘴饞
為了讓體態達到更好的狀態,同時兼顧營養,李毓芬曾經試著喝一個禮拜的瘦身湯,而她也大方公布瘦身湯製作秘訣!「我會放很多蔬菜,喜歡什麼就把它加進去,不放油,只水煮,把蔬菜的營養煮出一大鍋放在冰箱,餓了就加熱喝,它能讓你有飽足感,還能解嘴饞。」早上她會選擇生菜沙拉+牛奶,李毓芬認為,飲食以「選擇熱量最低、最健康、維他命最多」去分配早中晚餐才是最聰明的選擇。

 

游泳踢腿緊實線條
從去年開始學游泳的李毓芬,為了讓腿部線條更緊實,在老師還沒來之前,她都會先自己在泳池邊「踢腿」20分鐘,接著再跟老師一起上鍛鍊課程,李毓芬分享:「踢腿20分真的會覺得腿很緊,很有感覺。」若是喜歡到游泳池鍛鍊,在開始前,不妨加強踢腿動作,強化腿部線條吧!

 

/自由時報

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